Renang

Berenang, salah satu kegiatan paling populer di negara ini, adalah cara aktif yang sehat untuk menghabiskan waktu Anda. Semakin banyak orang mengunjungi taman air, danau, sungai, atau laut. Selama satu abad terakhir, kualitas air rekreasi telah meningkat pesat.

Tubuh manusia terdiri dari air, dan memiliki kepadatan yang sama (70% tubuhnya adalah air). Kebanyakan orang berenang untuk rekreasi. Ini adalah cara yang baik untuk berolahraga dan bersantai juga. Semakin banyak orang memiliki kolam. Kolam renang sama populernya dengan danau, pantai, sungai, dan terkadang, anak sungai.

Sejumlah orang masuk ke air dan berenang sebagai bagian dari pekerjaan mereka. Berenang juga digunakan untuk menyelamatkan orang lain yang tidak bisa berenang atau memiliki masalah di dalam air. Baru-baru ini berenang juga menjadi olahraga profesional. Masalah penting adalah ketahanan berenang, cara tubuh dipegang dan bergerak di dalam air. Setiap orang memiliki tekniknya sendiri dan berusaha untuk memperbaikinya dengan berlatih secara teratur. Ketika kita memutuskan untuk belajar berenang penting untuk melakukannya dengan sofa karena dia bisa mengajari kita cara melakukannya yang benar. Berenang mengurangi efek stres. Berenang bukanlah olahraga yang membuat berat badan Anda turun karena dibatasi bahkan di air dingin membakar lebih banyak kalori untuk menjaga suhu tubuh pada batas normal.

Latihan renang hampir semua otot di tubuh. Lengan dan tubuh bagian atas lebih banyak dilatih daripada kaki. Berenang bagus untuk meningkatkan sirkulasi. Ini juga dianggap sebagai olahraga dengan risiko cedera yang rendah.

Pakaian renang pria bisa one-piece atau kulit tubuh (pakaian renang seluruh tubuh untuk renang kompetitif). Pakaian renang wanita umumnya one-piece atau bikini. Pilihan lain akan lebih konservatif daripada bikini tetapi tetap tidak satu potong.